加齢による老化現象はお肌だけではなく、髪の毛にも現れてきます。年齢を重ねるにつれてボチボチと髪の毛に白髪が出てきたり、抜け毛が増えたり、髪のハリやコシが失われてきます。当然個人差はありますが、髪を若く元気な状態で保つためには、ケアが必要なのです。今回は加齢にともなう年代ごとの髪の悩みや変化について、わかりやすく解説します。
1. 年齢による髪の悩みはさまざま
最近は髪の不調に悩む女性が増えています。女性の社会進出が増えたこともあり、ストレスを感じる機会も増加し、髪に悪影響を与えているのです。また、地球温暖化や大気汚染や欧米風の食生活の普及も、頭髪によくない影響を与えています。このような状況のなか、早い方は30代から髪の不調を訴えているのです。ここでは年代ごとによくみられる女性の髪の悩みを紹介します。
1-1. 30代の髪の悩み
30代前半の女性は髪について悩む方はそれほど多くありません。しかし、30代なかばを過ぎたころから、「髪の広がり・うねり」「白髪」「枝毛・切れ毛」「髪の傷み」などを悩む方が出てきます。30代は髪の悩みの入り口ともいえるのです。
1-2. 40代の髪の悩み
女性も40代になると「白髪」の悩みがダントツ1位で、3割以上の方が白髪に悩んでいます。40代に入ると髪のツヤとハリが失われはじめ、パサつきや抜け毛なども増え、さらに薄毛や頭皮に張り付くような、ぺちゃんこ髪に悩まされます。40代から深刻な髪の悩みが増えてくるのです。
1-3. 50代の髪の悩み
50代になると半数以上の方が白髪の悩みを抱えています。髪のハリやコシが失われて髪の本数が徐々に減少しはじめ、ボリュームを失い、ぺちゃんこ髪になり、分け目がはっきりと目立つようになるのです。さらに、女性型脱毛症（びまん性脱毛症）や、円形脱毛症などに悩む方も増えてきます。
1-4. 60代の髪の悩み
60代女性も白髪に悩む方は多くいます。さらに、くせ毛やぺちゃんこ髪に悩む方も多くなり、髪の悩みについて、対策をなかばあきらめる方もいるほどです。個人差はありますが60代になると白髪が増えてきて、髪全体が白髪で真っ白になる方も出始めます。また、60代になると薄毛を深刻に悩む女性も多くなり、ウイッグの着用が増えるのです。このように、女性も年代ごとにより髪の悩みを抱えているのです。
2. 髪の悩み対策は頭皮ケア
年齢とともに髪質が変化することもありますが、髪質の変化には「頭皮」が大きく関係しています。頭皮に髪の元となる毛根や毛母があり、毛根まで血液が十分に供給されることが重要です。この章では髪の悩みに直接関係する頭皮ケアについて紹介します。
2-1. 頭皮も老化する
髪にツヤやハリがなくなって、うねりが出たりする髪質の変化は、毛髪の元となる細胞や頭皮の老化も原因します。加齢による更年期からホルモンバランスが変化したり、基礎代謝が落ちて血行が悪くなったりなど、体全体の変化＝老化が頭皮に悪影響を与えるのです。
2-2. 頭皮環境をよい状態に保つ
頭皮まで血流が行き渡り、毛根や毛母細胞にまで血液が十分に届けば、ハリやコシがある太い髪も周期的に生えてくるのです。逆に、頭皮の血流が悪くなると、毛母細胞に血液が十分に届かず、髪の成長にも悪影響が出てきます。 一般的に髪や頭皮のエイジングは、30歳なかば頃から感じ始めます。具体的には、髪が徐々に細くなり、抜け毛が増え、細かいうねり毛や白髪の割合が増えるのです。髪が生えている頭皮は薄くなりやすく、硬く動きにくくなる性質もあります。そうなると血行が悪くなるのです。日頃から頭皮が突っ張ることなく、常にゆとりある状態になるよう、マッサージなど頭皮ケアを心掛けましょう。
2-3. 頭皮の健康を保つ努力が必要
健康な髪が周期的に生え変わるためには、髪が生える土台となる頭皮を健康に保つことが大切です。頭皮ケアでは、血液の循環をよくする「頭皮マッサージ」が、頭皮環境改善に効果があります。自分で頭皮マッサージが十分に行えないときは、美容サロンでヘッドスパをお願いするのもおすすめです。ヘッドスパは、頭皮マッサージによる血行促進だけでなく、リフトアップ効果やリラックス効果にもつながります。
3. 年代を越えた髪の悩み対策
髪は日々のケアが大切です。髪の傷みや変化は個人差があり、必ずしもエイジングだけで髪が弱くなるわけではありません。しかし、年代を通して髪の悩みをケアすべき対策はあります。十分なケアで髪は良好な状態を保てるのです。以下で注意すべき対策を紹介します。
3-1. 紫外線を避ける
髪にとって紫外線はよくありません。最近はオゾン層の弱体化もあり、紫外線が強力になって髪にもよくない環境です。紫外線は髪の表面にある脂質被膜を酸化させ、髪が水をはじく機能が失われ、滑らかさも低下します。キューティクルも剥がれやすくなり、ツヤもなくなります。外出するときは日傘をさしたり、帽子をかぶったりして、紫外線が直接髪に当たるのを避けましょう。
3-2. 適切な洗髪を行う
健康的な髪や頭皮を保つためには丁寧な洗髪が重要です。髪の毛の汚れや頭皮の皮脂をきれいに、しっかり落とすことで頭皮環境の悪化を防止し、髪の劣化も抑制します。ただし、洗いすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥するケースもあるのです。洗いすぎにも注意が必要です。
3-3. ストレスをためないようにする
健康的な頭皮と髪を確保するためには、毎日の生活習慣を整えて、ストレスをためないことが重要です。睡眠不足を避け、暴飲暴食も避け、3食を適切に食べましょう。また、規則正しい生活を送り、リラックスタイムや適度な運動なども行い、頭皮環境を健康な状態で維持するよう心掛けましょう。
3-4.髪を大切にする
現在ある髪を大切に維持することが重要で、育毛剤も使用して、日頃から髪をいたわることです。女性の薄毛は、ヘアサイクルの不順が原因となることもあり、ホルモンの分泌や体調管理にも気を使い、女性特有の薄毛や抜け毛の改善を内面から維持しましょう。
4. まとめ
年齢による髪の悩みは少しずつ異なります。個人差はあるものの、加齢による髪の劣化は避けられません。そのスピードを少しでも遅らせるために、髪のケアとともに、髪が生える土台となる頭皮ケアも重要で、信頼できる美容室でのヘッドスパがおすすめです。 「ヘアヒーリングラボ」は、愛知県小牧市にある新しいカタチの美容サロンです。プライベート空間もある落ち着いた雰囲気の当店は、皆様の髪のお悩みを細かくお伺いし、理想の髪のカタチへと導き、また年齢による髪のお悩みも承っております。 当サロンはこだわりのトリートメントで艶髪を目指すこともでき、特許取得済のカット技術、「小顔補正立体カット」で小顔効果が期待できるカットもご提案できます。当サロンはスタッフ一同、日々研究を行い、お客様のどのようなご要望にもお応えできるよう、常に進化を続けているのです。髪に関するどのような内容でも、ぜひお気軽に当サロンへご相談ください。
